Bealaí chun meáchan a chailleadh gan aclaíocht

Má thugann bean faoi deara go bhfuil an iomarca meáchain bainte amach aici, cuireann sí an cheist láithreach faoi conas meáchan a chailleadh gan aclaíocht choirp agus aistí bia, agus ag an am céanna an corp a ghlanadh go cáilíochtúil. Deir lúthchleasaithe go bhfuil sé seo dodhéanta, ach tá dul amú mór orthu. Is fíor go gcailltear meáchan táirgiúil gan aclaíocht agus oiliúint choirp, is é an rud is mó ná an bia ceart a roghnú, cloí le regimen laethúil áirithe, agus níos mó uisce a ól. Chun meáchan a chailleadh, tá sé tábhachtach do goile a rialú, ní bheidh punt breise le feiceáil a thuilleadh.

An féidir meáchan a chailleadh gan gníomhaíocht choirp

Is minic a bhíonn ró-mheáchain ag lovers milseáin, agus ní leomh siad dul isteach i gcomhair spóirt, gach uair ag fáil leithscéal dóibh féin. Is éard atá i gceist le meáchain caillteanas éifeachtach gan gníomhaíocht choirp tomhaltas calraí i gcainníochtaí den sórt sin go gcaitear iad go táirgiúil ar fad san am is giorra is féidir. Tarlaíonn sé go gcaithfidh tú gníomhú i dhá threo agus tú ag cinneadh conas meáchan a chailleadh gan aclaíocht:

1. Tiontaítear gach calraí a chaitear ina fhuinneamh inúsáidte ionas nach n-iompaíonn siad saille agus nach ndéantar iad a thaisceadh sa chiseal subcutaneous. Rialú a dhéanamh ar ábhar calraí na miasa sa roghchlár laethúil.
2. Gan aclaíocht choirp, luathaigh na próisis meitibileach nádúrtha d’fhonn foirmiú agus fás ciseal saille scanrúil a eisiamh, chun meáchan a chailleadh.

Tá an freagra ar an gceist an bhfuil sé indéanta meáchan a chailleadh gan spóirt agus do chorp a shlachtú dearfach gan dabht. Tá sé seo cruthaithe ag go leor mná trí shampla. An t-aon rud atá tábhachtach a mheabhrú: níl sé chomh furasta meáchan a chailleadh, agus teastaíonn níos mó ná mí ó mhná áirithe chun toradh buan agus suntasach a fháil. Le cleachtadh coirp, rachaidh rudaí i bhfad níos gasta, ionas go n-oibreoidh leisce an duine i gcoinne figiúr fadhbach atá ag iarraidh ceartú a dhéanamh. Tá sé tábhachtach gan dearmad a dhéanamh faoi do shláinte féin a rialú, mar is féidir le srianta bia cur isteach ar obair an bholg agus an díleá.

Conas meáchan a chailleadh gan spóirt sa bhaile

Ní hé an t-ocras an réiteach baile le haghaidh róthrom. Is gá ithe go rialta, agus i gceart. Is próiseas fada é meáchan a chailleadh gan spóirt, ach is féidir é a luathú má leantar rialacha áirithe. Seo thíos moltaí ginearálta cothaitheoirí nua-aimseartha maidir le conas meáchan a chailleadh gan gníomhaíocht choirp:

1. Ná scipeáil bricfeasta, ach, más féidir, diúltú dinnéar croíúil tráthnóna agus sneaiceanna déanacha.
2. Le meáchan a chailleadh, eisiamh deochanna alcólacha, ar táirge ard-calorie iad ina gcomhdhéanamh.
3. Monatóireacht a dhéanamh ar thomhaltas uisce, ríomh an méid sreabhach riachtanach, de réir BMI.
4. Chun na codanna laethúla bia a laghdú, tá sé tábhachtach carbaihiodráití agus saillte simplí a eisiamh go hiomlán ón mbiachlár féin.
5. Moltar cleachtaí a dhéanamh ar maidin, agus ba chóir go mbeadh cleachtaí éighníomhacha den sórt sin go laethúil, go rialta.

Aiste bia gan spóirt

Sula gcaillfidh tú meáchan go tapa gan aclaíocht choirp, ní mór duit dul i gcomhairle le cothaitheoir freisin chun staid an chórais díleá a mheas. Sa chás seo amháin, beidh cailliúint meáchain sábháilte agus táirgiúil, agus gheobhaidh an figiúr cuma nuashonraithe. Ba chóir go mbeadh aiste bia gan ghníomhaíocht choirp mar ghnáthnós sa saol laethúil, agus teastaíonn cloí le réim bia den sórt sin ar feadh coicíse nó níos mó:

1. Má tá an meitibileacht mall, d’fhonn meáchan a chailleadh go tapa, ní mór duit é a luathú. Chun seo a dhéanamh, roimh gach béile, ithe 1-2 ghloine uisce ar bholg folamh.
2. D’fhonn meáchan a chailleadh, caithfidh tú bianna milis agus stáirseacha a thréigean go hiomlán, tae glas a chur in ionad tae dubh agus caife láidir, mar fhrithocsaídeoir nádúrtha.
3. Ba chóir go mbeadh táirgí déiríochta beagmhéathrais, feola agus iasc - cineálacha, glasraí agus torthaí thrua go heisiach - gan siúcra agus stáirse.
4. Ní chiallaíonn miasa blasta go sláintiúil, dá bhrí sin, d’fhonn meáchan a chailleadh go suntasach, beidh ort dearmad a dhéanamh faoi fheoil dheataithe, leasaithigh, táirgí leathchríochnaithe agus spíosraí go deo.
5. In ionad dian-spóirt, is féidir leat gníomhaíocht choirp mheasartha a roghnú - ag siúl san aer úr, agus thar achair fhada.

Meáchan a chailleadh ar chothú ceart gan spóirt

Sa troid i gcoinne punt breise, cuideoidh bunphrionsabail PP, rud a ligfidh duit ní amháin meáchan a chailleadh gan aclaíocht choirp, ach freisin do chorp féin a fheabhsú. Laghdaíonn innéacs mais choirp de réir a chéile, ní theastaíonn troscadh ná cleachtadh coirp. Más spéis leat a fháil amach an féidir meáchan a chailleadh ar PP gan spóirt, agus conas é a dhéanamh i gceart, seo thíos na bunphrionsabail:

1. Le haghaidh bricfeasta, ná hith ach carbaihiodráití casta, don lón - próitéiní + carbaihiodráití, don dinnéar - próitéiní amháin agus snáithín glasraí sláintiúil.
2. Chun do fhigiúr a dhéanamh caol, tá sé thar am pláta mór a bhaint, agus gan ach sábhálaithe a úsáid le haghaidh béile, ag laghdú na codanna laethúla go fo-chomhfhiosach.
3. Ól suas le 2. 5 lítear d’uisce íon go laethúil, agus ní áirítear cineálacha eile leachta sa toirt shonraithe.
4. Chun punt breise a chailleadh, léirítear go laghdaíonn sé na codanna laethúla salainn, siúcra agus spíosraí, gan saillte, carbaihiodráití simplí a eisiamh.
5. Tá sé riachtanach an chéim chodlata a normalú, agus chuige seo, sula dtitfidh tú i do chodladh, tá sé riachtanach gloine uisce íon a ól trí líomóid a chur leis.

Luasghéarú meitibileachta

Le meitibileacht mall, éilítear líon na mbéilí a mhéadú, agus líon na gcodanna aonair a laghdú. Chun meitibileacht le haghaidh meáchain caillteanas a fheabhsú in éagmais gníomhaíochta coirp, moltar rud a chew i gcónaí, mar shampla, greens nó torthaí gan siúcra agus stáirse. Tá sé inmholta níos mó uisce a ól ionas go dtiomáineann an leacht an fhuil le fórsa níos mó agus go spreagann sé próisis meitibileach an choirp.

Meáchain caillteanas nádúrtha

Tá bealaí aitheanta ann chun meáchan a chailleadh gan gníomhaíocht choirp ar bhealach nádúrtha. Mar shampla, is féidir leat taitneamh a bhaint as rothaíocht nó rothlú, siúl san aer úr, dul chuig an linn snámha chun taitneamh a bhaint as tú féin, nó damhsa níos mó. Ní lá amháin atá i gceist le cailliúint meáchain nádúrtha den sórt sin gan aclaíocht choirp agus troscadh, ach is féidir an toradh inmhianaithe a bhaint amach, agus fanacht i ndea-ghiúmar, gan ró-shrianadh a dhéanamh. Soláthraíonn enema éifeacht aiste bia sealadach, nach bhfuil a chur chun feidhme taitneamhach go haistéiseach, ach an-phraiticiúil.

Slimming le luibheanna

Sa chás seo, moltar comhábhair luibhe a roghnú a bhfuil éifeacht fhuaimneach diuretic nó purgóideach bheith mar thoradh orthu. Tá sé seo riachtanach chun an intestines a ghlanadh go cáilíochtúil, fáil réidh le punt breise agus slagging díobhálach. De rogha air sin, is féidir leat decoction de rosehip, sceach gheal nó chamomile a roghnú go laethúil, gan dul i muinín gníomhaíochta corpartha, gan dochar a dhéanamh do do shláinte.

Má tá tú ag smaoineamh ar an méid a chabhraíonn luibh le meáchan a chailleadh gan aclaíocht choirp, agus éifeacht spriocdhírithe agat ar réimsí fadhbanna, is é seo a leanas an freagra: senna, saoi, hellebore, fréimhe marshmallow, angelica, finéal. Is gá an brat a ullmhú, de réir na dtreoracha ar an bpacáiste, é a thógáil ina iomláine, monatóireacht a dhéanamh ar an réim bia laethúil freisin. Sula gcaillfidh tú meáchan go gasta gan aon chleachtadh coirp, tá sé tábhachtach an rogha leigheas tíre ar leith a phlé le do dhochtúir maidir le frithghníomhartha ailléirgeacha a bheith ann.

Cóireálacha áilleachta caol

Chun meáchan a chailleadh go tapa agus go táirgiúil, ní gá ar chor ar bith do chorp a sceite le cleachtadh coirp do-ghlactha, chun ocras a dhéanamh. Tá nósanna imeachta cosmaideacha speisialta ann a fhéadann figiúr a raibh fadhbanna leis a athrú san am is giorra is féidir. Má shocraíonn tú meáchan a chailleadh gan spóirt, moltar duit aird a thabhairt ar sheisiúin aeistéitiúla den sórt sin. Ní sholáthraíonn siad do ghníomhaíocht choirp, ach scíthe agus scíthe. Seo é:

• mesotherapy;
• Bairille Cedar;
• timfhilleadh.

Suathaireacht dhó saille

Ba cheart go ndéanfadh teiripeoir suathaireachta gairmiúil nós imeachta den sórt sin, chun meáchan a chailleadh go tapa gan aclaíocht choirp. Sa chás seo, beidh an toradh, agus láithreach. Déantar suathaireacht dó saille sa bhaile freisin, ach tá sé tábhachtach teicníc an tseisiúin a thuiscint, chun contraindications leighis a eisiamh. Má dhéantar suas le 2-3 sheisiún i gceart i seachtain, ansin faoi dheireadh na míosa, faoi réir rialacha áirithe, tógfaidh sé suas le 5-7 punt breise go neamh-inchúlghairthe.

Fillteáin bhaile

Is é seo an bealach is coitianta meáchan a chailleadh go tapa. Tá an éifeacht chosmaideach faoi deara tar éis an chéad nós imeachta a bheith críochnaithe: glacann sé 1 kg, éiríonn an craiceann mín agus teann. Gach seo gan gníomhaíocht choirp bhreise, ach le tairbhí sláinte. Nuair a bhíonn timfhilleadh coirp homemade á roghnú agat le haghaidh meáchain caillteanas, moltar aird a thabhairt ar fhoirmlithe le sleachta algaí agus táirgí seacláide. Ní cheadaítear níos mó ná 2 sheisiún a dhéanamh in aghaidh na seachtaine in éagmais tásca míochaine.

Nósanna imeachta salon

Is féidir go leor meáchan a chailleadh gan gníomhaíocht choirp - sa bhaile nó i sciamhlann. Ní roghnaíonn go leor cailíní ach an dara rogha, ós rud é nach bhfuil muinín acu as a n-áilleacht agus a ngrásta seachtrach ach do ghairmithe. Níl nósanna imeachta salon maidir le meáchain caillteanas saor, mar sin ní féidir le gach bean leasmhar iad a íoc. Seo iad na seirbhísí is mó éilimh agus éilithe i salons áilleacht nua-aimseartha:

• liposuction le ultrafhuaime (cavitation);
• massage i bhfolús;
• brúiteiripe;
• myostimulation;
• Capsule SPA;
• cryotherapy.